Je veux tout savoir sur mes règles (page 1)

Le syndrome prémenstruel aussi appelé SPM se manifeste par différents symptômes physiques et émotionnels qui apparaissent quelques jours avant les règles. Pour certaines femmes, cette période peut être très inconfortable et difficile à gérer. Quels sont les causes du SPM? Comment en reconnaître les signes ? Existe-t-il des solutions? Voici quelques explications pour mieux comprendre ce syndrome qui touche près de 90% des femmes.

Au cours de notre vie de femme nous avons en moyenne 500 fois nos règles. Des menstruations parfois contraignantes et douloureuses qu’il faut savoir gérer au quotidien. Voici donc tous nos conseils et nos astuces pour apprendre à bien vivre avec vos règles.

Les cocktails, les randonnées, le farniente en bikini, les soirées endiablées, vous aviez tout prévu pour passer des vacances de rêve... mais voilà que vos règles ont décidé d’être de la partie (ou elles ont prévu de l'être). Rien de dramatique à l’horizon mais quelques contraintes supplémentaires dont vous vous seriez sûrement bien passée. Voici donc tous nos conseils pour bien gérer vos règles lorsque vous êtes en vacances.

Adopter une alimentation spécifique pendant les règles en privilégiant la consommation de certains aliments peut les rendre plus régulières et moins douloureuses. Au contraire, une mauvaise façon de manger peut entraîner des règles abondantes et des crampes abdominales violentes. Voici donc tous nos conseils pour bien s’alimenter pendant les règles.

Les premières règles sont une étape importante de la vie d’une jeune fille. Pour certaines, ce passage vers la vie de femme s’opère avec sérénité, tandis que pour d’autres la transition est plus difficile  à accepter. Entre les bouleversements hormonaux, le sang et  les douleurs éventuelles, il y a en effet de quoi être un peu déboussolée. Voici quelques conseils pour bien préparer l’arrivée des premières règles et les gérer en douceur. 

On a beau être épuisée, il est souvent difficile de trouver le sommeil durant nos règles. On tourne, on vire, on soupire... et quand on parvient enfin à s’endormir (si on ne fait pas d’insomnie) c’est bien souvent pour se réveiller quelques heures plus tard, trempée de sueur. Voici tous nos conseils pour réussir à mieux dormir pendant vos règles. 

Entre la puberté et la ménopause, il est normal que les femmes aient leurs règles. Lorsque tout va bien, ces menstruations apparaissent de façon régulière, c’est le cycle menstruel normal. Toutefois, il arrive que des bouleversements hormonaux viennent dérégler ce cycle. Les règles deviennent alors irrégulières ou extrêmement douloureuses. Elles vont parfois même jusqu’à disparaître. Pourquoi ? Quels sont les différents troubles du cycle menstruel et leurs symptômes ? Quelles solutions et traitements ? Quand faut-il consulter ? On vous explique tout sur les dérèglements hormonaux du cycle menstruel. 

Léger, régulier ou abondant, le flux menstruel est très variable d’une femme à l’autre. Pour éviter les fuites et les désagréments, il est important d’adapter ses protections hygiéniques à la quantité de sang que l’on perd. Voici donc tous nos conseils pour déterminer votre type de flux menstruel et choisir les protections périodiques qui lui conviennent le mieux.

Cela fait quelques années que plusieurs pays tentent de lever le tabou des règles, sujet encore délicat à aborder qui relève pourtant d’une réalité parfois difficile pour des millions de femmes. Certains pays ont pourtant un comportement exemplaire et c’est l’Ecosse qui, en février 2020, a été la première a voté la gratuité des protections périodiques pour toutes. Une petite révolution face à un besoin pourtant si essentiel. 

L'acupuncture apparaît comme une méthode naturelle et alternative aux médicaments qui a fait ses preuves dans le traitement des douleurs de règles. La stimulation de certains points précis du corps par des aiguilles permet en effet de soulager les crampes abdominales mais aussi les migraines et les sautes d’humeur liées aux menstruations.

Faire l’amour pendant les règles, certaines femmes adorent tandis que d’autres n’en ont pas du tout envie. Il y a aussi celles qui n’osent pas franchir le cap et qui se posent des questions. S’il convient de prendre quelques précautions afin d’éviter de se faire mal et de limiter les écoulements de sang, le sexe pendant les règles n’est ni sale ni honteux. C’est même un excellent moyen de lutter contre les douleurs de règles. Voici donc tous nos conseils pour faire l’amour de façon optimale pendant vos menstruations.

En cas de règles douloureuses, la naturopathie peut être une alternative intéressante aux médicaments afin de vous soulager. Cet ensemble de méthodes naturelles et de remèdes de grand-mère ont en effet largement fait leurs preuves dans le traitement des douleurs menstruelles et des symptômes qui y sont associés comme les bouffées de chaleur ou les sautes d’humeur. Voici tous nos conseils pour apaiser vos douleurs de règles grâce à la naturopathie. 

En moyenne, une femme a ses règles plus de 500 fois au cours de sa vie. C'est dire le nombre de tampons ou de serviettes périodiques qu’elle va devoir utiliser. Ces protections hygiéniques sont indispensables mais ne sont pas gratuites. Elles représentent même un sacré budget ! C’est pourquoi plusieurs pays ont d’ores et déjà adopté leur gratuité. En France, des expérimentations sont en cours et une loi sur la gratuité des protections menstruelles pourrait bientôt être adoptée.

Lors de la phase qui précède la ménopause, le cycle menstruel est souvent perturbé. Les règles deviennent de plus en plus irrégulières avant de disparaître complètement. Chez certaines femmes, c’est toute l’horloge biologique qui se détraque. Les cycles raccourcissent puis se rallongent, les saignements des menstruations augmentent puis diminuent… La préménopause est une période de grand chamboulement hormonal qui a un impact considérable sur le cycle féminin. On vous explique pourquoi et on vous donne des conseils pour vivre au mieux cette période parfois éprouvante. 

Pendant toute la durée de la grossesse, les règles s’interrompent. Elles reprennent généralement quelques semaines après l’accouchement ou à la fin de l’allaitement. On parle de « retour de couche ». Les menstruations peuvent alors être plus longues, plus abondantes ou irrégulières. Voici tous nos conseils pour bien gérer le retour de vos règles après un accouchement.

Chez une femme le cycle menstruel dure en moyenne 28 jours. Toutefois certaines possèdent des cycles plus longs pouvant aller de 35 à 60 jours. Ces règles irrégulières, connues sous le nom médical barbare de spanioménorrhée ou encore oligoménorrhée, concernent une grande majorité de femmes en âge de procréer.  Comment expliquer ces troubles du cycle menstruel ? Faut-il s’inquiéter si votre cycle est plus long que d'habitude ? Est-il plus difficile de tomber enceinte ? On répond à toutes vos questions sur les cycles menstruels longs.

1750 euros, 3800 euros ou encore 23.500 euros, ces chiffres proviennent de différentes études internationales visant à estimer le coût des règles dans la vie d'une femme. Difficile de quantifier de façon fiable le coût financier de nos menstruations, pourtant, quiconque possède un utérus le sait, cet investissement financier est bien réel. Aux protections hygiéniques, viennent s'ajouter les consultations gynécologiques, d'éventuels médicaments antidouleurs et les sous-vêtements. Bien évidemment, plus nos règles sont longues et abondantes… Et plus nous passons à la caisse.

Les règles sont un phénomène naturel et normal qui touchent toutes les femmes et personnes menstruées depuis la puberté jusqu’à la ménopause. Chaque mois, du sang s’écoule du vagin pendant plusieurs jours. Ces saignements peuvent s’accompagner de différents symptômes comme des crampes, de l'acné, des troubles intestinaux ou encore des migraines. Que se passe-t-il exactement dans notre corps pendant les règles? Pourquoi est-ce parfois douloureux ? Voici quelques explications pour bien comprendre ce que sont les règles et comment elle impactent notre organisme.

La qualité de vie au travail (aussi appelée QVT) est devenue ces dernières années un enjeu de taille pour les entreprises françaises. Challengés par des salariés de plus en plus volatiles, les services des ressources humaines ont aujourd’hui bien compris que pour "garder leurs talents",  il ne suffisait plus d’assurer de bonnes conditions de travail.

Chaque mois en l’absence de grossesse notre corps passe par différentes étapes comme les règles ou l’ovulation, c’est ce que l’on appelle le cycle menstruel. Pouvoir suivre et anticiper ce cycle permet de mieux connaître notre corps et de pouvoir par exemple prévoir la date de nos prochaines règles. Voici tous nos conseils pour suivre facilement votre cycle menstruel ainsi qu’une liste des meilleures applications pour le faire.