Je veux prendre soin de moi & de mon corps (page 1)

La première expérience sexuelle est une étape importe de la vie de femme. Peur d’avoir mal ou de ne pas savoir s’y prendre, la perspective de partager ce moment d’intimité est souvent source de questionnement et d’appréhension. Voici donc  tous nos conseils pour que votre première fois se déroule dans les meilleures conditions.

Nous rêvons toutes d’avoir une sexualité épanouie. Pourtant entre les baisses de libido, la lassitude ou la sécheresse vaginale, il y a des périodes où notre vie sexuelle est loin d’être optimale. Voici tous nos conseils afin de surmonter ces difficultés et de mieux vivre votre sexualité, quel que soit votre âge.  

La période précédant la ménopause chez la femme est une phase de chamboulement hormonal qui peut affecter la sexualité féminine. Moins de désir, des émotions à fleur de peau et bien souvent une sécheresse vaginale sont autant de conséquences de la préménopause. On vous explique tout sur l’impact de cette phase complexe sur le corps et on vous donne des conseils pour vivre une sexualité épanouie durant cette période.

Par peur de blesser le bébé, de précipiter l’accouchement ou d’avoir mal, de nombreuses femmes préfèrent renoncer à faire l’amour lorsqu’elles sont enceintes. Pourtant, sous réserve de prendre quelques précautions, le sexe pendant la grossesse n’est absolument pas dangereux, c’est même recommandé! Quelles positions privilégier ? Comment éviter les douleurs ? Quels sont les bienfaits ?  On vous explique tout.

Les ovaires sont les organes de la fertilité féminine ainsi que des glandes sexuelles. Leur rôle est très important, surtout pour les femmes qui veulent avoir des enfants. Non seulement ils fabriquent les ovules mais en plus ils produisent les hormones sexuelles et régissent le cycle menstruel. Il s’agit toutefois d’organes fragiles qu’il est important de préserver si on veut qu’ils continuent de fonctionner le plus longtemps possible. Voici donc tous nos conseils pour prendre soin de vos ovaires.

Dans un souci d’hygiène, beaucoup de femmes pratiquent ce que l’on appelle la douche vaginale afin de nettoyer l’intérieur de leur vagin. Elles pensent ainsi avoir le vagin plus propre et limiter les risques de mauvaises odeurs et d’infections. Dans les faits, c’est pourtant tout l’inverse qui se produit ! La douche vaginale est une fausse bonne idée : c'est le meilleur moyen d’abîmer son vagin et d’attraper des infections. On vous explique pourquoi il faut absolument bannir cette pratique et on vous donne nos meilleurs conseils pour adopter une bonne hygiène intime.

Faire l’amour est censé nous procurer du plaisir, pourtant de nombreuses femmes souffrent de façon régulière ou occasionnelle de dyspareunie, c’est-à-dire de douleurs lors des rapports sexuels. Quelles en sont les causes ? Comment en venir à bout ? On vous explique tout sur ces douleurs qui peuvent gâcher votre vie sexuelle.

Gels nettoyants, crèmes, lingettes ou encore déodorants intimes, les rayons des supermarchés regorgent de produits spécifiquement dédiés à l’hygiène féminine. Mais sont-ils vraiment nécessaires ? Leur utilisation est-elle recommandée par les professionnels de santé ? On vous aide à y voir plus clair. 

Pour éviter les mauvaises odeurs ou par peur des infections, certaines femmes ont tendance à modifier leur hygiène intime pendant les règles. Elles se lavent plus, utilisent des lingettes nettoyantes et ont même parfois recours à ce que l’on appelle des douches vaginales…. Exactement ce qu’il ne faut pas faire, on vous explique pourquoi !

La reprise de la sexualité après l'accouchement dépend de nombreux de facteurs. Certaines femmes, très éprouvées par leur grossesse, connaissent une baisse de libido sans précédent. Il leur est aussi parfois difficile de s’accommoder d’un corps qui a changé et des éventuelles douleurs post-partum. D’autres au contraire, ressentent le besoin de retrouver rapidement une vie sexuelle normale avec leur partenaire. Voici tous nos conseils pour renouer en douceur avec votre sexualité après un accouchement.

Pendant les règles, même si la motivation n’est pas toujours au rendez-vous, il est recommandé de maintenir une activité sportive. Le yoga, discipline douce et relaxante, est particulièrement adapté à cette période de notre cycle menstruel. Bien pratiqué, il permet même de soulager les douleurs de règles. Pourquoi faire du yoga pendant les règles ? Toutes les postures sont-elles adaptées ? Voici quelques conseils pour profiter au maximum des bienfaits du yoga durant vos menstruations.

L’utérus est l’organe reproducteur féminin par excellence. C’est en effet à l’intérieur de cette petite poche que se développe le fœtus lors de la grossesse. On a souvent tendance à l’oublier et à le négliger, peut-être parce qu’il est bien caché. Pourtant, il s’agit d’un organe fragile qu’il est important de préserver. Voici tous nos conseils pour prendre soin de votre utérus. 

Parmi les parties les plus sensibles de notre anatomie, il y a la vulve et le vagin. Elles peuvent facilement être sujettes aux irritations, aux infections vaginales ou aux allergies, c’est pourquoi il est important d’en prendre soin. Voici tous nos conseils pour adopter les bons réflexes afin de préserver votre vulve et votre vagin. 

Entre le syndrome prémenstruel, les règles et la ménopause, la grossesse, le corps féminin est parfois soumis à rude épreuve. Adopter une alimentation saine et équilibrée qui s’adapte à notre cycle menstruel est un bon moyen de compenser les changements hormonaux et de rester durablement en bonne santé. Voici tous nos conseils pour prendre soin de votre corps de femme grâce à l’alimentation. 

Faire l’amour est une chose merveilleuse… à condition d’en avoir envie, d’en retirer du plaisir et de ne pas se mettre en danger ! Voici donc tous nos conseils afin d’adopter une vie sexuelle saine et épanouie.

Pratiquer une activité sportive de manière régulière est un excellent moyen de prendre soin de votre corps de femme. En plus de vous permettre de garder la forme, cela a un impact incroyablement positif sur votre santé. On vous explique tous les bénéfices du sport pour votre organisme et  on  vous aide à choisir la discipline qui vous convient le mieux. 

Les exercices de renforcement musculaire, s’ils sont bien réalisés, sont un excellent moyen de tonifier votre silhouette, d’améliorer votre posture et de prévenir l’apparition de certaines pathologies. On vous donne quelques clés pour bien pratiquer cette discipline et en retirer tous les bienfaits.

Phytothérapie, acupuncture, sophrologie... Il existe aujourd’hui de nombreuses médecines douces pour prendre soin de votre corps. En complément de la médecine traditionnelle, ces méthodes naturelles peuvent vous aider à rester en bonne santé et à retrouver la forme. On vous explique tout sur les bienfaits des médecines douces.

De mauvais sous-vêtements peuvent vous causer des démangeaisons, des brûlures et même des infections gynécologiques. Voici tous nos conseils pour bien choisir votre lingerie et trouver des sous-vêtements adaptés respectant votre intimité.

Jambes, cuisses, aisselles, pubis, sourcils, la majorité des Françaises s'épile. Un effet de mode qui n’est pas sans conséquence pour notre santé. À quoi servent nos poils? Quels sont les effets de l’épilation  sur notre corps? On vous explique tout sur l’épilation féminine. 

Si vous êtes sujette à des problèmes urinaires comme des calculs rénaux, une incontinence ou des cystites, il peut être intéressant de changer votre façon de manger. Certains aliments sont en effet connus pour améliorer les pathologies urinaires. Dans cet article, on fait le point sur la meilleure alimentation à adopter pour préserver sa santé urinaire. 

Par coquetterie ou pour accroître leurs sensations sexuelles, certaines femmes décident de se faire un piercing sur les parties génitales. C’est à peu près la pire idée qui soit, on vous explique pourquoi. 

C’est un sujet encore tabou pourtant l’incontinence urinaire touche près de 3 millions de françaises. Parfois les fuites ont lieu au cours des rapports sexuels, ce qui peut être extrêmement gênant. Quelles en sont les causes ? Existe-t-il des traitements ? On vous explique tout sur l’incontinence coïtale. 

La reprise des rapports sexuels après une Interruption Volontaire de Grossesse (IVG) peut être une étape difficile pour certaines femmes. Dans cet article, on vous explique comment renouer en douceur avec votre sexualité et votre corps après un avortement. 

La nymphoplastie, aussi connue sous le nom de labioplastie, est une opération de chirurgie esthétique et reconstructrice visant à réduire la taille des lèvres internes de la vulve. En quoi consiste exactement cette intervention? Dans quelle cas est-elle indiquée ? Est-ce douloureux ? Quels sont les risques ? On fait le point sur cette chirurgie intime. 

Avoir des problèmes urinaires peut être non seulement douloureux mais aussi très handicapant au quotidien. Heureusement, il est possible de prévenir leur apparition et d’en limiter les symptômes en suivant quelques recommandations. Voici nos 9 conseils pour favoriser votre bien-être urinaire. 

Le traitement de référence de l’incontinence urinaire est la rééducation du périnée. Comment se déroulent les séances ? Quels résultats peut-on espérer ? Est-il possible de prévenir l’apparition des fuites urinaires grâce à cette méthode ? On vous explique tout sur la rééducation du périnée. 

Fuites, infections, douleurs et brûlures à la miction, calculs rénaux… notre système urinaire est souvent mis à rude épreuve, surtout lorsque l’on est une femme. Heureusement, adopter une hygiène de vie adéquate peut permettre de limiter ce type de problème. Voici 10 conseils à suivre pour garder son appareil urinaire en bonne santé le plus longtemps possible.