Connaître son corps de femme à l'âge adulte

Le corps féminin a longtemps été entouré d’une aura de mystère et de tabou conduisant à une mauvaise connaissance de notre anatomie.  Heureusement, il n’est jamais trop tard pour se découvrir et explorer sa sexualité. On vous donne les clés pour mieux connaître et accepter votre corps de femme à l’âge adulte. 

Une méconnaissance du corps féminin

Vagin, périnée, ovaires et utérus, tout le monde connaît. Mais ce n’est pas le cas de tous les organes génitaux.

Il aura, en effet, fallu attendre 2017 pour que le clitoris soit enfin représenté dans un manuel scolaire. Pas étonnant donc que de nombreuses femmes adultes connaissent mal leur anatomie. D’ailleurs d’après un sondage publié en 2017, 1 femme sur 5 ne sait pas ce qu’est un clitoris. 

Le plaisir et particulièrement la masturbation féminine ont aussi longtemps été des sujets tabous si bien que certaines femmes ont intégré l’idée que la stimulation des organes sexuels était honteuse, voire sale. Pourtant, il n’y a rien de plus naturel et de plus normal que de découvrir sa sexualité féminine et d’y trouver du plaisir. D’ailleurs notre clitoris sert uniquement à cela. 

Pour en savoir plus sur cette zone inexplorée (et notamment l’orgasme clitoridien), lisez notre article sur le clitoris. 

Le temps des complexes

Outre la méconnaissance de leurs corps, les femmes doivent faire face à de nombreux complexes (hanches trop larges, rondeurs)

Sur les podiums, dans les magazines, à la télévision, dans les publicités, nous sommes en permanence confrontées au culte de la jeunesse et de la minceur. 

Partout, on nous montre une image du corps de la femme parfaite. Des mannequins avec des seins bien hauts, un ventre plat, des fesses rebondies mais pas trop, une taille fine, des jambes longues et lisses nous font croire que c’est la norme. 

Résultat, beaucoup d’entre nous se battent au quotidien contre leurs corps pour être plus minces ou au contraire plus pulpeuses, dans l’objectif de correspondre à cet “idéal féminin”. Et tout ça, sans prendre en considération notre morphologie. 

On s’enduit alors de potions magiques hors de prix censées lisser nos capitons ou camoufler nos rides alors qu’en fait la nature n’a pas de standard. On recourt à la chirurgie esthétique pour ressembler à Kim Kardashian. On fait des régimes à gogo pour perdre ces quelques kilos en trop et atteindre le fameux bikini body. 

Tous les corps de femmes sont différents et les standards de beauté changent en fonction des modes et des époques.  

Se réapproprier son corps 

Pour réussir à faire la paix avec son corps, il est nécessaire d’apprendre à le connaître. Même si pour beaucoup c’est une épreuve, prenez le temps de vous observer dans un miroir. Regardez en détails votre poitrine, votre ventre, vos jambes, vos cuisses et faites vous à cette image qui est la votre. Apprenez à ne pas vous focaliser sur le négatif et à apprivoiser ce corps qui est votre allié pour la vie. Prenez aussi le temps d’observer votre vulve, écartez vos lèvres, localisez votre clitoris, cela n’a rien de gênant ou de honteux. C’est votre corps, il vous appartient et il est normal de savoir à quoi il ressemble et comment il fonctionne. S’aimer commence d’abord par se connaître. 

Prendre soin de son corps

Après avoir appris à les connaître, il faut aussi en prendre soin. Nous avons rédigé des articles et vous livrons des conseils pour prendre soin de votre utérus, de vos ovaires, de votre vagin et de votre vulve.

Apprendre à palper vos seins

Dans notre société, les seins sont considérés comme le symbole ultime de la féminité. Il convient alors de se rappeler qu’avant d’être des armes de séduction, les seins sont des organes avec pour fonction de produire du lait. Chez certaines, c’est également une zone érogène qui fait monter l’excitation sexuelle. Malheureusement les seins peuvent être sujets aux maladies comme le cancer, c’est pourquoi il est important de bien les connaître pour mieux les surveiller. Mémorisez leur forme et leur texture pour percevoir d’éventuels changements et surtout apprenez à réaliser une auto-palpation afin d’être capable de détecter des kystes ou des tumeurs. N’hésitez pas à demander à votre généraliste, votre gynécologue ou votre sage-femme la marche à suivre. Sinon internet regorge de tuto clairs et précis sur le sujet. 

Comprendre votre cycle menstruel

S’approprier son corps passe aussi par la connaissance de son cycle menstruel. 

N’hésitez pas à utiliser un calendrier ou des applications spécifiques qui permettent d’anticiper la date de vos prochaines règles, d’identifier votre période d’ovulation ou de syndrome prémenstruel (SPM). Après avoir suivi plusieurs cycles, vous pourrez repérer ce qui arrive toujours à la même période (fatigue, fringales, sautes d’humeur, regain d’énergie, changement physiologique…). Quels que soient les effets ressentis, ils sont tout à fait normaux (sauf douleurs intenses) et sont liés aux hormones. 

Il est ensuite possible d’utiliser ces informations pour les mettre au service de votre quotidien, en évitant par exemple de caler vos vacances sur une semaine de règles ou en profitant d’une phase très dynamique pour entreprendre un gros projet professionnel ou personnel. 

(Re) découvrir votre sexualité ...ou pas

Que vous ayez 30, 40 , 50 ou 80 ans, il n’y a pas d’âge pour vous épanouir sexuellement ! 

Beaucoup de  femmes ne découvrent l’orgasme féminin que sur le tard, car elles connaissent mal leurs corps ou ne se sont jamais intéressées à leur propre plaisir sexuel. Mesdames, il est temps de penser un peu à vous. Retrouvez notre article sur le safer sex ici.

Apprivoisez votre anatomie, explorez-la par des caresses, éduquez-vous sur la jouissance féminine et surtout osez les sextoys, qui ont permis à bien des femmes d’avoir leurs premiers orgasmes. N’hésitez pas à vous masturber jusqu’à atteindre l’orgasme pour apprendre à connaître votre corps de femme. 

En couple, découvrez de nouvelles pratiques sexuelles et surtout à affirmer vos envies. Le plaisir féminin n’est pas moins important que celui de votre partenaire. Alors faites durer les préliminaires (cunnilingus, fellation, caresse sur les zones érogènes,...), coït anal, essayez le sexe sans pénétration vaginale, explorez vos fantasmes. 

Dans tous les cas, pensez à lâcher-prise. 

Petit à petit, atteindre le septième ciel deviendra un jeu d’enfant. 

Livres érotiques, réseaux sociaux, vidéos youtube, pornographie (avec modération) il existe aujourd’hui de multiples moyens de s’informer et de vous guider dans votre (re)découverte de la sexualité.  

Et si vous ne ressentez pas de désir ou n’avez pas l’envie d’avoir des rapports, c’est ok aussi. Une sexualité épanouie n’est pas une obligation. Le bonheur ne passe pas forcément par une vie sexuelle bien remplie.

Photo by Katarzyna Kos on Unsplash