Trouver des protections hygiéniques pour flux léger
Trouver des protections hygiéniques adaptées à sa morphologie et à l’abondance de son flux est essentiel pour vivre ses règles en tout confort. Mais saviez-vous que cela est aussi important pour des raisons de santé intime ? On vous détaille ici toutes les protections périodiques les plus adaptées pour les règles avec un flux léger.
Comment savoir si mon flux est léger ?
On parle de flux « léger » quand les saignements des règles sont inférieurs à 30 ml. Pour faire simple, si vous devez seulement changer de protection hygiénique toutes les 6 heures au moins, cela signifie sûrement que votre flux est léger, voire très léger.
Pour choisir la protection périodique la plus adaptée à votre flux menstruel léger, il faut qu’elle soit confortable, pratique et hygiénique.
Quelles protections hygiéniques choisir pour flux léger ?
La serviette hygiénique pour les flux légers
L’indémodable serviette hygiénique est une très bonne alliée pour les femmes aux flux légers, qui pourront choisir de la porter seule, sans utiliser de protection interne complémentaire.
Optez pour des serviettes indiquant, sur l’emballage, un niveau d’absorption faible (souvent représenté par un pictogramme avec une ou deux gouttes).
Pour vos règles la nuit, choisissez des serviettes spéciales nuit avec ailettes.
Chez jho, nous proposons des serviettes en coton bio, certifiées GOTS. Elles sont biodégradables, exemptes de substances nocives, sans parfum et hypoallergéniques, pour le plus grand respect de la peau de votre vulve et de vos muqueuses intimes. Leur voile doux et leur cœur absorbant en coton bio vous assurent à la fois efficacité et confort.
Il existe des serviettes hygiéniques lavables sur le marché des protections menstruelles, que vous pouvez fabriquer vous-même ou acheter. A noter que pour vous prévenir de tout risque d’infection vaginale, vous devrez respecter des règles d’hygiène strictes et bien suivre les instructions de lavage (qui sont plus ou moins les mêmes que celles de la culotte de règles).
Le protège-slip : pour les flux très légers
Le protège-slip est bien plus fin que la serviette périodique. Il a l’avantage d’être discret, peu contraignant, et léger. Sa capacité d’absorption est aussi plus faible que celle d’une serviette intime.
Il peut donc être adapté aux flux très légers s’il est utilisé seul, et aux flux légers et modérés s’il est utilisé en complément d’une protection périodique interne (tampon périodique ou cup menstruelle). Vous pourrez aussi l’utiliser en début ou en fin de règles lorsque les saignements sont moins importants, ou encore en dehors des règles si vous êtes sujette au spotting ou aux pertes blanches. Le mieux est, là encore, de privilégier les protège-slips bio, naturels, doux et écologiques. En cas de légère incontinence menstruelle, tournez-vous vers des protège-slips bio pour fuites urinaires.
Pour en savoir plus, découvrez notre article : « Comment mettre un protège-slip ? »
La culotte de règles
La culotte menstruelle est idéale pour les flux légers et modérés. S’il est généralement recommandé de l’utiliser en complément d’une protection interne (placée à l’intérieur du vagin), cela dépend toutefois des types de flux menstruels. Si vos épanchements menstruels sont particulièrement faibles, vous pourrez peut-être l’utiliser seule (elle possède en effet une capacité d’absorption équivalente à au moins 3 tampons !)
La culotte de règles est confortable, mais aussi réutilisable car lavable (tout comme la coupelle menstruelle). En plus d’être zéro-déchet et écolo, elle vous garantit un confort optimal, et une discrétion pendant toute la durée de vos règles.
Vous testez une culotte menstruelle pour la première fois ? Pour veiller à bien l’utiliser et à la laver comme il faut, découvrez notre article : « Comment se servir d’une culotte de règles ? ».
Les tampons périodiques mini pour flux menstruel léger
Si vous préférez rester fidèle aux traditionnels tampons périodiques, privilégiez les formats mini, plus adaptés à votre flux léger. Attention : même s’il n’a pas atteint sa capacité d'absorption maximale, assurez-vous de bien changer votre tampon toutes les 4 à 6 heures !
Veillez aussi à toujours choisir une taille de tampons adaptée à votre flux menstruel. En effet, des tampons trop absorbants pour un flux léger peuvent favoriser le développement de bactéries à l’origine du syndrome du choc toxique, et risquent aussi d’assécher et d’irriter les muqueuses vaginales. Si vous hésitez entre deux niveaux d’absorption pour votre tampon hygiénique, choisissez le plus faible.
Chez jho, nous proposons des tampons mini pour flux menstruels légers. Composés à 100% de coton bio certifié GOTS, ils sont sans viscose, sans blanchiment au chlore et sans parfum. Selon vos préférences, vous pourrez opter pour un tampon mini sans applicateur, un tampon mini avec applicateur compact en bioplastique recyclable à usage médical ou encore un tampon mini avec applicateur en carton biodégradable.
Le choix du coton biologique est plus respectueux de votre flore vaginale que la cellulose de la grande majorité des tampons hygiéniques conventionnels vendus en grande surface. De plus, la composition de ces tampons en cellulose avait fait l’objet d’un article alarmant de 60 millions de consommateurs (traces de glyphosate, phtalates, dioxines et autres perturbateurs endocriniens).
La cup menstruelle : quelle taille choisir pour les flux légers ?
La cup menstruelle est une autre innovation tendance de l’hygiène féminine, qui séduit de plus en plus de femmes. Les cups ont l’avantage de pouvoir vous accompagner pendant plusieurs années, entre 3 à 5 ans (selon l’usage que vous en faites, et à condition de bien l’entretenir).
Pour les flux légers, la cup menstruelle est tout à fait envisageable. Il faudra toutefois privilégier les cups de taille 0, ou de taille 1 (d’une contenance de 20 ml, ce qui équivaut à l’usage de deux tampons normaux).
La coupe menstruelle est un peu délicate à utiliser quand on est novice en la matière, et nécessite une certaine phase d’adaptation. Pour apprendre à mettre, stériliser et à retirer votre coupe menstruelle en toute sérénité, découvrez notre article « Comment se servir d’une cup menstruelle ? ».
Veillez aussi à privilégier les cups en silicone médical biocompatible pour une hygiène menstruelle optimale, et à vider votre coupelle menstruelle toutes les 4 à 6 heures, même si elle n’est pas complètement pleine. Il est aussi déconseillé d’utiliser sa coupe menstruelle la nuit, afin de se prémunir des risques de SCT (Syndrome du Choc Toxique).
Des risques pour la santé intime en cas de protections trop absorbantes
Si vous choisissez un niveau d'absorption trop élevé pour votre flux menstruel léger, vous risquez :
- Sécheresse intime et vaginale pouvant entraîner des dyspareunies (douleurs pendant les rapports sexuels) mais aussi des irritations et des allergies
- Un déséquilibre de la flore vaginale qui peut aboutir à des mycoses intimes ou à des infections urinaires
