Tout savoir sur les serviettes hygiéniques
Utilisée par les femmes depuis le 19ème siècle, la serviette hygiénique fait sans aucun doute partie des indémodables en matière de protections périodiques et intimes. Utilisation, composition, fabrication, bio VS conventionnelle, prix… On vous dit tout ce qu’il faut savoir pour que les serviettes hygiéniques n’aient plus de secrets pour vous !
Qu’est-ce qu’une serviette hygiénique et quand l’utiliser ?
Première protection hygiénique à avoir été commercialisée, la serviette hygiénique est aujourd’hui adoptée par près de 80 % des femmes selon l’Anses. Et pour cause : facile à utiliser, pratique et efficace, elle assure une protection rassurante tout au long des règles.
On vous donne ci-dessous tous nos conseils pour bien choisir parmi toutes les protections périodiques existantes et bien l’utiliser.
Quelle serviette hygiénique choisir ?
Comme pour toute protection intime, le choix de la serviette hygiénique dépend avant tout du type de flux menstruel. On trouve en effet différents niveaux d’absorption : pour flux légers, pour flux moyens et pour flux abondants. Il existe aussi différents modèles de serviettes hygiéniques, plus ou moins épaisses, avec ou sans ailettes… Tout dépend de vos préférences en termes de confort. On vous conseille quand même d’opter pour les serviettes hygiéniques avec ailettes, qui permettent de maintenir la protection hygiénique bien stable et fixe sur la culotte.
Il existe aussi deux types de serviettes hygiéniques : les serviettes hygiéniques réutilisables (plus écolo mais demandant plus d'entretien) et les serviettes hygiéniques lavables. Là encore, tout dépend de vos préférences. N’hésitez pas à tester plusieurs modèles et marques pour trouver la protection la plus adaptée à vos besoins.
Retrouvez notre article sur l’utilisation des serviettes hygiéniques.
Comment utiliser ma serviette hygiénique ?
L’avantage de la serviette hygiénique, c’est qu’elle est ultra simple à utiliser !
La serviette hygiénique jetable se colle tout simplement au sous-vêtement, en repliant les ailettes sous les bords de la culotte. Pour les serviettes hygiéniques réutilisables, c’est le même principe, si ce n’est que la serviette s’attache généralement à la culotte à l’aide d’un bouton pression.
N’oubliez pas de changer votre serviette hygiénique toutes les 4 heures environ, même si elle n’est pas totalement arrivée à saturation de sang menstruel. Cela permet de garantir une bonne hygiène intime et une fraîcheur tout au long de la journée, et d’éviter les éventuels désagréments pour votre vulve (irritations, mycoses vaginales, démangeaisons, allergies…), et le développement des bactéries à l’origine du SCT (syndrome du choc toxique).
Au moment de changer votre serviette jetable, il vous suffit d’envelopper la protection usagée dans l’emballage d’origine, et de la jeter dans une poubelle (surtout pas dans la cuvette des toilettes !).
Quant aux serviettes réutilisables, il faudra bien les laver en les rinçant à l’eau froide après utilisation, puis en machine selon les indications spécifiques au modèle que vous avez.
Pour en savoir plus sur l’utilisation de la serviette hygiénique, lavable ou jetable, consultez notre article sur l’utilisation des serviettes hygiéniques.
Peut-on porter une serviette hygiénique la nuit ?
La serviette hygiénique peut tout à fait se porter la nuit, contrairement aux protections internes, comme la cup menstruelle et le tampon périodique, qui sont elles déconseillées pour un usage nocturne. Pensez quand même à choisir un modèle spécial nuit, plus absorbant et plus long pour une couvrance complète afin d’être à l’abri des fuites toute la nuit.
Peut-on faire du sport avec une serviette hygiénique ?
Il est tout à fait possible de porter une serviette hygiénique au cours d’une activité physique, surtout pour les sports doux comme le yoga, le pilates ou le vélo.
Pour d’autres sports comme la course à pied, les sports d’équipes ou les sports de combat par exemple, on vous conseille plutôt d’opter pour le tampon périodique, ou encore pour la cup menstruelle ou la culotte menstruelle. N’utilisez pas non plus de serviette hygiénique pour les sports nautiques (natation, surf…)..
Vous êtes à la recherche d’une protection hygiénique pour faire du sport ? Découvrez notre article sur le sujet : « Trouver une protection hygiénique pour faire du sport ».
Peut-on se baigner avec une serviette hygiénique ?
La serviette hygiénique n’est pas du tout adaptée pour la baignade en mer ou la piscine. Pour ce type d’activité, il faudra utiliser des tampons hygiéniques ou une coupe menstruelle.
Serviette hygiénique conventionnelle VS bio : quelles différences ?
Il existe aussi deux types de serviettes hygiéniques jetables : les serviettes hygiéniques bio et les serviettes hygiéniques conventionnelles.
La composition des serviettes périodiques
Les serviettes hygiéniques en coton bio sont des alternatives saines, qui permettent d’éviter les substances chimiques, perturbateurs endocriniens et les matières synthétiques contenues dans de nombreuses protections intimes conventionnelles. C’est aussi le gage de protections hygiéniques douces, pour des règles confortables et sereines.
Le coton biologique comme alternative saine
Pour vous assurer de la qualité des protections hygiéniques bio, privilégiez les marques qui disposent du label GOTS (Global Organic Textile Standard). C’est en effet une référence stricte et très fiable, qui permet de s’assurer que la serviette hygiénique a été fabriquée selon des critères sanitaires, environnementaux et sociaux très exigeants, et qu’elle est dénuée de substances nocives pour la santé des femmes et pour la planète.
Quel est le prix d’une serviette hygiénique ?
Les prix d’une serviette hygiénique varient selon les modèles et les marques. En moyenne, un paquet de serviettes hygiéniques jetables conventionnelles coûte entre 2€ et 5 €.
Chez jho, un paquet de 10 serviettes hygiéniques en coton bio certifié GOTS s‘élève à 5,90 €.
Parce que oui, les règles ça coûte cher et nombreuses d’entre nous peuvent se retrouver en situation de précarité menstruelle.
Utiliser du papier-toilette comme serviette hygiénique n'est pas une bonne idée à cause des parfums allergisants qu'il contient généralement.
