La masturbation pendant les règles
Mal de ventre, fatigue, douleurs dans le dos… Il semble difficile d’associer les notions de règles et de plaisir. Pourtant se masturber pendant les menstruations est un excellent moyen de soulager les maux de règles.
D’où viennent les douleurs de règles ?
Chaque mois, l’endomètre (la muqueuse de l’utérus), s’épaissit afin de se préparer à une éventuelle grossesse et de permettre la nidation, c’est-à-dire l’implantation de l'œuf qui deviendra l'embryon puis le fœtus. En l’absence de fécondation, cette muqueuse utérine n’a plus de fonction et est évacuée par le vagin sous forme de pertes sanguines : ce sont les règles.
Afin de faciliter l’expulsion de l’endomètre, l’utérus se contracte sous l’influence d’hormones appelées prostaglandines. Ces spasmes peuvent entraîner des dysménorrhées, c’est-à-dire des symptômes tels que :
- Des crampes menstruelles,
- Des douleurs dans le bas du dos, généralement au niveau des lombaires,
- Des troubles du transit et de la digestion comme des ballonnements, la diarrhée, des nausées ou des vomissements,
- De nombreuses femmes décrivent également d’autres maux comme :
- Une fatigue intense,
- Des douleurs aux seins appelées mastodynie,
- Des maux de tête appelées migraines cataméniales,
- Des sautes d’humeur et une irritabilité,
- Du stress,
A noter que ces symptômes sont amplifiés chez les femmes qui souffrent d’endométriose.
Pourquoi se masturber pendant les règles ?
Lorsque l’on se masturbe, que l’on ressent du plaisir sexuel ou que l’on atteint l’orgasme, le corps sécrète différentes hormones telles que des endorphines, de la dopamine ou de la sérotonine. La sécrétion de ces substances est extrêmement bénéfique pour notre corps et notre moral.
En 2020, une étude clinique nommée Menstrubation ( contraction des mots menstruations et masturbation) a démontré que :
-
70 % des femmes qui ont participé à l’étude ont noté une diminution de l’intensité de leurs douleurs menstruelles grâce à la masturbation.
- 62 % des femmes évoquent une diminution de la fréquence de ces douleurs,
D’après ces femmes, se masturber apparaît particulièrement efficace pour soulager :
- Les contractions utérines et douleurs dans le bas-ventre,
- Les douleurs dans les seins,
- La fatigue,
- Le mal de dos,
- Les troubles digestifs,
- Les migraines cataméniales,
- Les changements émotionnels,
- Le syndrome prémenstruel,
Chez certaines femmes, la masturbation apparaît donc comme une alternative naturelle et efficace aux médicaments tels que les anti-inflammatoires (ibuprofène), antalgiques (Paracétamol, Antadys) ou antispasmodiques (Spasfon), souvent utilisés pour soulager les règles douloureuses.
Y a-t-il un risque à se masturber pendant les règles ?
La masturbation ne présente pas de danger en période de règles. Elle est au contraire très bénéfique pour soulager les douleurs liées aux menstruations douloureuses.
Toutefois, en cette période du cycle menstruel, le corps féminin est plus sensible aux infections gynécologiques pour trois raisons :
1 - Le col de l’utérus est plus ouvert, il peut donc plus facilement laisser passer des bactéries pathogènes.
2- Le pH du vagin se modifie et devient moins acide à cause de la présence de sang. Il fait donc moins barrière aux bactéries et aux champignons. On peut attraper plus facilement une mycose par exemple.
3 – Les protections hygiéniques comme les tampons et les serviettes peuvent, s’ils ne sont pas changés régulièrement, favoriser la prolifération des bactéries.
Lorsque vous vous masturbez pendant vos règles, il est donc important de prendre quelques précautions:
- Bien vous laver les mains avant,
- Nettoyer avant et après utilisation les sextoys ,
- Enlever votre tampon si vous pratiquez la pénétration vaginale,
- Uriner juste après afin de limiter les risques d’infection urinaire, la fameuse cystite,
- Changer très régulièrement de protection hygiénique, toutes les 3-4 heures pour une serviette ou un tampon.
- Avoir une bonne hygiène intime en se nettoyant quotidiennement la vulve. Utilisez de préférence un gel nettoyant doux au pH adapté à celui de votre flore vaginale.
- Mettez une serviette de couleur foncée sous vos fesses pour éviter les tâches. En cas d'accident, pas de panique, on vous explique comment laver les traces de sang sur vos draps dans cet article.
Quels sont les autres moyens naturels de soulager les règles douloureuses ?
- Prendre du magnésium pour apaiser les contractions de l’utérus.
- Diminuer votre consommation de caféine qui a tendance à accentuer les crampes abdominales et les douleurs pelviennes.
- Prendre un bain chaud ou poser une bouillotte toute douce sur son ventre ou au niveau des lombaires pour que la chaleur soulage les crampes.
- Miser sur la tisane. Certaines plantes médicinales comme l’achillée millefeuille, le basilic, la sauge, la camomille ou le gattilier sont très efficaces pour les douleurs menstruelles. Nous vous avons d’ailleurs concocté une infusion apaisante 100 % bio, idéale pour vous soulager pendant vos menstruations.
- Vous masser le ventre ou le dos avec des huiles essentielles de menthe poivrée, d’estragon, de sauge sclarée ou avec notre baume relaxant au beurre de karité et 9 huiles essentielles.
Photo by Dainis Graveris on Unsplash
