L'hygiène pendant les règles

Pour éviter les mauvaises odeurs ou par peur des infections, certaines femmes ont tendance à modifier leur hygiène intime pendant les règles. Elles se lavent plus, utilisent des lingettes nettoyantes et ont même parfois recours à ce que l’on appelle des douches vaginales…. Exactement ce qu’il ne faut pas faire, on vous explique pourquoi !

Pourquoi les règles sentent mauvais ?

Durant les menstruations, les pertes sanguines s’accompagnent généralement d’une odeur vaginale   plus forte qu’à l’accoutumée. En cause, des petites bactéries qui proviennent de l’endomètre, cette muqueuse qui tapisse l’utérus et est évacuée avec les saignements. Attention toutefois, si cette odeur est vraiment très désagréable (odeur de poisson), il peut s’agir d’une infection vaginale, il faut alors consulter rapidement. 

En plus de cette modification de l’odeur vaginale, les règles entrainent bien souvent une augmentation de la transpiration. En cause, la chute du taux d’hormones oestrogènes qui engendre un dérèglement des glandes sudoripares responsables de la production de sueur. Cela nous empêche souvent de bien dormir pendant nos règles. 

Faut-il plus se laver pendant les règles ?

Les saignements menstruels associés à cette transpiration excessive et à une odeur vaginale plus forte, engendrent chez certaines femmes une sensation d’inconfort. Elles se sentent sales et ont tendance à se doucher plus souvent, ce qui peut avoir des conséquences désastreuses pour leur intimité. « Le problème est que la plupart des femmes se lavent avec du savon et des gels douche. Le PH de ces produits n’est absolument pas adapté au vagin. Ils détruisent la flore vaginale ce qui entraine une prolifération des mauvaises bactéries et augmente le risque d’infection et donc les mauvaises odeurs» explique la gynécologue Rose Saloua El Falah.

Autre mauvaise idée, celle de la douche vaginale qui consiste à diriger le jet d’eau directement à l’intérieur du vagin.  Cette pratique d'hygiène féminine est à proscrire : c'est une catastrophe pour le Dr Saloua El Falah, «  ça décape tout, y compris les lactobacilles, ces micro-organismes qui protègent le vagin des mauvaises bactéries et des champignons».

Quant aux lingettes intimes effet "fraîcheur", nous ferions mieux de les oublier au fond de notre sac à main. « La plupart de ces lingettes contiennent des parfums de synthèse qui sont très agressifs, à la fois pour la peau et pour la flore vaginale. En plus, elles sont très allergisantes» déplore notre gynécologue.

Quel hygiène menstruelle pendant les règles ?

S’il y a une chose à retenir, c’est que le vagin est un petit bijou de technologie, entièrement autonettoyant. Il a la capacité naturelle d’expulser les saletés et de lutter contre les mauvaises  bactéries pour éviter leur prolifération. Mieux vaut donc le laisser travailler en paix. Les sécrétions vaginales et pertes blanches se chargent seules de nettoyer votre vagin. Un excès d’hygiène étant le meilleur moyen de générer un déséquilibre de la flore vaginale, des mycoses vagino-vulvaires ou des infections vaginales. 

L’idéal pendant les règles est donc de se contenter d’une douche par jour en utilisant des produits adaptés à l’hygiène intime, qui respectent la PH de la flore vaginale (ph neutre ou légèrement acide). Utiles pour nettoyer la vulve, ces gels intimes ne doivent toutefois pas être introduits à l’intérieur du vagin qui, nous l’avons vu, se débrouille très bien tout seul. Enfin, celles qui estiment qu’une douche et une toilette vulvaire quotidienne n’est pas suffisante peuvent opter pour un rinçage à l’eau claire à un autre moment de la journée. Evitez aussi d'utiliser un gant de toilette qui est souvent un véritable nid à bactéries.

Voici les bons gestes de toilette intime à adopter pendant les règles.

Pour ce qui est des gestes d'hygiène quotidienne, continuez à vous essuyer avec du papier-toilette de l'avant vers l'arrière (de la vulve vers l'anus) pour éviter de développer des cystites.

Les gynécologues recommandent également de ne pas porter de vêtements et de sous-vêtements trop serrés (et d'autant plus pendant les règles) pour éviter les frottements, les irritations et les démangeaisons. Le coton est votre meilleur allié : les matières synthéthiques sont à éviter au maximum pendant vos menstrues.

Changer régulièrement ses protections hygiéniques

Pour éviter les risques de syndrome du choc toxique et pour maintenir une bonne hygiène intime pendant les règles, veillez à bien vous laver les mains et à changer régulièrement vos protections périodiques, surtout s'il s'agit de protections internes (cup menstruelle, tampons hygiéniques). Cela permet d'éviter la macération du sang des menstrues qui peut favoriser des infections, mais aussi des mycoses vaginales à ce moment particulièrement délicat du cycle menstruel.

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