Règles hémorragiques : quelles protections ?

Environ 15 % des femmes ont des pertes sanguines très importantes pendant leurs règles. Si c’est votre cas, vous êtes peut-être angoissée à l’idée d’avoir des fuites, ce qui arrive fréquemment lorsqu’on utilise des protections hygiéniques qui ne sont pas adaptées. Dans cet article, on vous donne des conseils pour choisir les meilleures protections menstruelles pour flux hémorragique. 

C’est quoi des règles hémorragiques ? 

On parle de règles hémorragiques ou de ménorragies pour désigner des saignements très abondants pendant les menstruations. 

On considère qu’un flux menstruel est hémorragique quand on perd entre 80 et 150 ml de sang pendant les règles contre 40 à 50 ml pour un flux considéré comme « normal ». 

Les règles hémorragiques sont souvent épaisses et peuvent contenir des caillots de sang. En plus des douleurs menstruelles, elles entraînent souvent une fatigue intense et une anémie, c’est-à-dire une carence en fer.

Les règles hémorragiques ne sont pas à prendre à la légère. Allez consulter votre médecin si ces règles se poursuivent pendant plusieurs cycles menstruels. Par ailleurs, certains cas requièrent de se rendre aux urgences si vous perdez beaucoup plus de sang que d'habitude. 

Quelles sont les causes des règles hémorragiques ?

Les règles très abondantes peuvent avoir différentes causes :

• Un déséquilibre hormonal. Une production excessive d’hormones oestrogènes par les ovaires peut générer un épaississement de l’endomètre, cette paroi qui tapisse l’utérus et qui est évacuée lors des règles. La période de la préménopause est particulièrement propice à l'apparition des règles hémorragiques ou - a contrario - à une forte diminution du flux menstruel.
• La présence d'un DIU au cuivre (stérilet ).
• Des lésions au niveau de l’utérus comme des fibromes ou des polypes.
• Des troubles de la coagulation comme l’hémophilie.

Que faire en cas de règles trop abondantes ?

En cas de flux menstruel hémorragique, il est conseillé de consulter un médecin généraliste, un gynécologue ou un.e sage-femme afin de déterminer l’origine de ces ménorragies. En fonction de l’origine des saignements, des solutions pourront être mises en place comme par exemple : 

1. Une ablation chirurgicale des fibromes ou des polypes. 
2. Un arrêt ou un changement de votre mode de contraception. On pourra par exemple vous orienter vers une contraception hormonale comme la pilule ou l’implant au lieu d’un stérilet au cuivre.
3. Un traitement médical pour les troubles de la coagulation.

Quelles solutions naturelles pour les règles hémorragiques ?

Pour réduire naturellement votre flux menstruel, vous pouvez choisir certains aliments riches en fer. 

Aliments à éviter

Evitez de consommer les aliments inflammatoires suivants lors de votre SPM et pendant vos règles :

• Les aliments riches en phytoœstrogènes comme le soja. Leur surconsommation épaissit l'endomètre et contribue à augmenter le flux menstruel
• Les graisses animales
• Les produits laitiers qui sont riches en hormones 
• Les sucreries 
• Les huiles de tournesol, de pépin de raisin ou de carthame

Aliments à privilégier

Pour réduire votre flux menstruel, certains aliments sont à privilégier : 

1. Des aliments riches en vitamine B12
2. De la viande rouge ou des abats riches en fer
3. Des fruits de mer 
4. Des légumineuses comme les lentilles, les pois chiche, le sojat ou les haricots blancs
5. Le sésame ou le tahini
6. Les épinards
7. L'huile d'onagre riche en oméga 6
8. Le magnésium

Les plantes emménagogues

Pour réduire le débit sanguin de vos règles, certaines plantes peuvent être utilisées (sous réserve de l'accord de votre médecin) : 

• L'achillée Millefeuille en tisane 
• L'ortie
• La bourse à pasteur

Quelles protections menstruelles utiliser avec des règles hémorragiques ?

Si votre flux menstruel est très abondant, il est indispensable de choisir les bonnes protections hygiéniques afin d’être à l’aise et d’éviter les fuites. Pour trouver les produits les mieux adaptés, il est important d’apprendre à décrypter les étiquettes et les emballages. 

En regardant les paquets de tampons et de serviettes ainsi que les étiquettes des culottes menstruelles, vous pourrez connaître le pouvoir absorbant de la protection. Le plus souvent ce sont des pictogrammes en forme de gouttes.

- 1 goutte correspond à un flux léger/ moyen.

- 2 gouttes à un flux moyen/ abondant.

- 3 gouttes à un flux très abondant.

En cas de règles hémorragiques, privilégiez les protections pour flux abondants et très abondants et celles avec des mentions comme «super » ou «maxi ». 

En fonction de votre préférence, vous pouvez ainsi opter pour : 

1. Des tampons pour flux abondants. Chez Jho, ils sont en coton bio et non blanchis au chlore pour éviter les irritations et les mycoses.
2. Des serviettes hygiéniques avec un grand pouvoir d’absorption. Pour dormir en toute quiétude et éviter de tâcher vos draps, on vous conseille de choisir nos serviettes super absorbantes spéciales nuit .
3. Une coupe menstruelle ( cup) en taille 2
4. Une culotte menstruelle pour flux abondant, ce qui ne l’empêche pas d’être jolie !

Parfois pendant les premiers jours de règles, les saignements sont encore plus abondants que d’habitude. Dans ce cas, on a une astuce pour vous : utilisez nos protections jetables post-accouchement. Initialement conçues pour les lochies, ces saignement post-partum, elles ont un pouvoir ultra absorbant en plus d’être super confortables. 

Quelles précautions prendre avec les protections hygiéniques pour flux hémorragique? 

Afin d’éviter tout risque de fuite et de développement du syndrome du choc toxique (SCT), il est important de renouveler très régulièrement sa protection hygiénique. Il est ainsi conseillé de changer de tampon et de serviette toutes les 3 heures et de vider votre coupe menstruelle toutes les 5 heures. 

En cas de saignements très abondants, pour éviter les mauvaises odeurs et les fuites, il est aussi préférable de changer de culotte menstruelle au cours de la journée.