Trouver des protections hygiéniques pour flux moyen
Pour vivre ses règles en toute sérénité, la première étape est de trouver des protections hygiéniques adaptées à son flux menstruel. Vos règles sont de flux menstruel moyen ou normal ? On vous dit tout sur les meilleures solutions intimes pour un confort optimal.
Trouver des protections hygiéniques pour flux moyens
Pour vivre ses règles en toute sérénité, la première étape est de trouver des protections hygiéniques adaptées à son flux menstruel. Vos règles sont de flux moyen ? On vous dit tout sur les meilleures solutions intimes pour un confort optimal.
Comment savoir si mon flux menstruel est moyen ?
On parle de flux « moyen », “régulier”, “normal” ou « modéré » quand les saignements atteignent entre 35 à 40 ml pendant la semaine de règles. Si vous devez changer votre protection hygiénique (tampon ou serviette) entre 3 à 4 fois par jour, votre flux est sûrement considéré comme modéré. De plus, des règles de flux moyen durent entre 3 à 6 jours.
Pour savoir quel est votre type de flux menstruel, nous répondons à vos questions dans un article dédié.
Quelles protections hygiéniques choisir pour flux normal?
La plupart des protections hygiéniques sont adaptées aux flux moyens, mis à part le protège-slip, qui conviendra uniquement aux flux très légers. Vous devez choisir la protection périodique dont la capacité d’absorption est adaptée à votre flux menstruel. Vous avez le choix entre plusieurs options mais elles doivent aussi être confortables pour vous et vous permettre au mieux de respecter les règles d’hygiène menstruelle de base pour éviter tout risque d’infections vaginales.
La serviette hygiénique “normal” pour flux moyen
Si vous cherchez une protection pratique, fiable et facile à utiliser, la serviette hygiénique sera un très bon choix. Pour les flux menstruels moyens, il faudra se tourner vers des serviettes de niveau d'absorption normal, ou Jour.
Pour protéger votre flore intime pendant vos règles et profiter d’un plus grand confort, on vous conseille d’essayer les serviettes bio. Chez jho, nos serviettes hygiéniques avec ailettes sont composées intégralement en coton bio certifié GOTS. C’est un gage de douceur, de respect de votre zone intime, et cela limite aussi les risques d’allergies et d’irritations.
Bon à savoir : Même si votre serviette hygiénique n’a pas atteint son niveau de saturation, il est conseillé d’en changer toutes les 4 heures environ. Pour la nuit, optez pour des serviettes bio spéciales nuit. Plus longues, elles vous garantissent une protection optimale jusqu’au réveil
Pour en savoir plus, consultez notre article « Comment utiliser une serviette hygiénique ? »
Le tampon périodique régulier ou normal
Autre option simple et efficace pour les flux moyens : le tampon périodique regular (généralement signalé par 2 gouttes sur la boîte de tampons hygiéniques). Si vos saignements menstruels ne sont ni légers, ni abondants, tournez-vous vers des tampons au niveau d'absorption normal, bio dans l’idéal. En fonction de vos préférences, vous pourrez opter pour un tampon bio sans applicateur, un tampon bio avec applicateur en carton, ou un tampon bio avec applicateur compact. Exempts de cellulose, viscose, sans parfum, et non blanchis au chlore, ces tampons en coton bio, à la composition plus clean que les tampons conventionnels, diminuent considérablement les risques d’allergie, d’irritations et vous offrent plus de douceur et de confort.
Bon à savoir : même si votre tampon n’est pas totalement saturé, changez-le toutes les 4 à 6 heures. Cela permet de se prémunir contre la stagnation du sang menstruel et les risques de syndrome du choc toxique.
Pour en savoir plus sur l’utilisation d’un tampon, consultez notre article « Comment utiliser un tampon ? »
La cup menstruelle de taille 1, S ou M
La coupe menstruelle est une autre protection hygiénique parfaitement adaptée aux flux modérés.
Elle est réutilisable pendant une durée de 3 à 5 ans (en fonction de l’usage et de l’entretien qui en sont faits). Les coupes menstruelles conviennent parfaitement à la pratique d’un sport, ou en cas de baignade à la mer ou à la piscine.
Bon à savoir : Pensez à bien vider votre coupelle menstruelle et à la nettoyer toutes les 4 à 6 heures. Il est aussi déconseillé de la porter la nuit, pour éviter les risques de syndrome du choc toxique ou SCT (privilégiez plutôt les serviettes hygiéniques spéciales nuit ou les culottes menstruelles pour dormir).
Si vous avez des règles de flux moyen, choisissez des cups menstruelles en silicone médicale biocompatible, de taille 1 (adaptée aux flux légers et flux modérés). Une cup de cette taille a une contenance de 20,2 ml, ce qui équivaut à 2 tampons normaux.
Pour une plus grande sérénité d’esprit, vous pouvez utiliser votre cup avec une serviette hygiénique ou une culotte de règles.
Pour en savoir plus sur l’utilisation et l’entretien d’une cup menstruelle, consultez notre article : « Comment utiliser une cup menstruelle ? »
La culotte menstruelle pour flux normaux
La culotte menstruelle est l’une des dernières nouveautés en matière d’hygiène féminine. Confortable, saine et réutilisable, elle est parfaitement adaptée aux flux moyens ou modérés.
Vous pourrez l’utiliser seule ou bien en complément d’une protection intra-vaginale (tampon périodique normal ou cup menstruelle de taille 1.
Chez jho, nos culottes menstruelles pour flux normal sont fabriquées en coton biologique certifié GOTS et OEKO-TEX. Leur fond sans coutures visibles et leur élastique fin vous garantissent le plus grand confort et une discrétion totale. Grâce à ses 4 couches de différents tissus, la culotte de règles offre aussi une protection optimale. Elles sont parfaites pour les premières règles des adolescentes. Elle est d’ailleurs idéale pour pratiquer des sports (yoga, gym, running…), ou bien la nuit, en complément d’une autre protection interne bio.
Pour en savoir plus, consultez notre article : « Comment utiliser une culotte menstruelle ? »
Psssst, elles seront moins chères si vous les achetez par 2 ou 3 à la fois.
Le protège-slip en complément d’une protection intra-vaginale
Le protège-slip seul ne suffit pas pour absorber un flux menstruel régulier ou normal. Vous pouvez néanmoins le combiner aux protections périodiques que vous placerez à l’intérieur de votre vagin.
Vous avez donc l'occasion de pouvoir tester plusieurs types de protections hygiéniques pour flux régulier ou normal avant de faire votre choix : confort, hygiène, facilité d'utilisation...
Photo by Anvesh Uppunuthula on Unsplash
