Hormones et acné menstruelle : comment traiter les boutons de règles ?

Les règles affectent notre corps tout entier, depuis notre utérus jusqu’à notre peau. En plus de la fatigue et des douleurs, certaines femmes font en effet la désagréable expérience de l’acné hormonale. D’où viennent ces fameux « boutons de règles » ? Peut-on les éviter ? Comment s’en débarrasser ? On vous dit tout !

Pourquoi j'ai des boutons avant les règles ?

Quelques jours avant les règles (généralement au même moment que le début du SPM), le taux de progestérone et de testostérone augmente significativement dans l’organisme. Ces deux hormones ont la particularité de stimuler la production de sébum, cette sécrétion grasse qui évite le dessèchement de la peau mais peut aussi causer des boutons si elle est produite en excès. « Juste avant les règles, les glandes sébacées tournent à plein régime. Le sébum est évacué par les pores de la peau qui devient plus grasse. » explique le Dr Nadine Pomarède, dermatologue. Le problème, c’est que ce surplus de sébum va se mélanger aux peaux mortes naturellement présentes sur notre visage et venir boucher les pores de la peau, produisant impuretés et imperfections. Ce sont les fameux points noirs ou comédons. « L’organisme va alors réagir en créant une inflammation. Les points noirs se transforment  en boutons rouges qui deviennent eux même des boutons blancs ». A ce stade, il faut toute la sagesse d’un maître yogi pour ne pas les toucher ou les percer. Mission quasi impossible donc.

Quelles différences entre l’acné hormonale et les boutons classiques ?

Les boutons de règles apparaissent généralement autour du menton, de la bouche et de la mâchoire (soit au niveau du bas du visage). Le trop-plein d’hormones va spécifiquement stimuler cette zone du visage qui est liée aux organes reproducteurs. Si vous avez déjà eu des boutons de règles à un endroit, il est possible qu’ils reviennent cycliquement à ce même endroit (les pores de la peau étant déjà élargis). 

L’acné classique donne lieu à des points noirs ou des boutons blancs, les boutons de règles prennent généralement la forme de microkystes douloureux et inflammatoires lorsqu’ils poussent. 

Contrairement à l’acné adolescente, les boutons de règles peuvent résister aux traitements et sont plus à même de laisser des cicatrices d’acné. 

Le cercle vicieux de l’acné de règles

Ces boutons blanc, les fourbes, sont remplis de bactéries qui n’aspirent qu’à une seule chose, contaminer la peau saine. A force de les triturer à grands coups d’ongle, elles se propagent et créent de nouvelles inflammations et l’apparition de boutons. Un cercle vicieux qui peut transformer notre visage en champ de mines, surtout que, comble de la malchance, la cicatrisation est plus lente pendant les règles. En cause, une chute du taux de l’ensemble des hormones : oestrogènes, progestérone et testostérone. «L’absence d’hormone fragilise la peau qui devient plus fine, plus sèche et plus sensible aux agressions. Les marques laissées par les boutons sont plus visibles » explique la dermatologue. Pendant les menstruations, en plus d’avoir de plus grandes chances de voir des boutons apparaître, vous avez donc aussi de plus grandes probabilités de garder des cicatrices si vous les percez. 

Super, mais que faire alors ?

Comment faire partir les boutons de règles ?

S’il n’existe aucune solution miracle permettant d’éradiquer à coup sûr l’acné hormonale, il est néanmoins possible de limiter son apparition. 

Une routine beauté différente pendant les règles

Pour cela, il faut agir avant que les boutons n’apparaissent, soit environ 5 à 7 jours avant le début des règles lorsque les hormones commencent à grimper en flèche et donnent lieu à une surproduction de sébum. Pour le Dr Pomarède « Dès que la peau devient plus épaisse et plus grasse, il faut adopter une routine de soin spécifique. Je préconise de nettoyer la peau tous les matins et tous les soirs avec un gel nettoyant et purifiant qui  va réguler le sébum». 

Cette période juste avant les règles est aussi le moment idéal pour faire un gommage doux qui va éliminer les peaux mortes et donc limiter l’obstruction des pores et la poussée d’acné hormonale. Attention toutefois à ne pas utiliser de produits trop agressifs pour la peau qui vont causer des réactions inflammatoires, et donc des rougeurs. «Il faut enlever l’excès de sébum mais pas décaper entièrement le visage. Le sébum est indispensable pour protéger notre peau et la rendre plus souple». 

Parmi les remèdes de grand-mère archi connus pour prévenir l’apparition de ces boutons disgracieux, le fameux masque d’argile blanche ou verte est conseillé une semaine avant vos règles mais attention à ne pas en abuser sous peine de dessécher votre épiderme. Comme pour l’hygiène intime, votre routine beauté doit s’adapter pendant vos règles.

Bien choisir vos cosmétiques pour éviter les boutons

Autre conseil, faire attention aux soins hydratants que l’on applique sur notre peau. « Certaines femmes utilisent des crèmes ou des huiles très grasses car elles ont généralement la peau sèche. Le problème c’est qu’à ce moment de leur cycle ces produits sont trop riches et ne sont plus adaptés ». Il ne faut donc pas hésiter à adopter deux produits distincts, une crème hydratante pendant les règles et un soin pour les peaux mixtes à grasses juste avant. Bien évidemment, le choix de ces produits cosmétiques et dermatologiques dépendra de votre type de peau (peau grasse, à tendance acnéique, mixte, peaux sensibles ou sèche).

Veillez à choisir des produits de beauté et des soins de la peau non-comédogènes (c'est-à-dire qui ne favorisent pas la formation de points noirs) pour votre routine de règles.

Attention également au maquillage et au démaquillage pendant cette période délicate. Il est conseillé de bien démaquiller sa peau (à l’aide d’une eau micellaire par exemple) pour éviter l’accumulation des résidus de maquillage qui sont comédogènes (favorisent le développement des boutons et points noirs).

Comment guérir l’acné hormonale menstruelle?

Les remèdes de grand-mère

Une fois que les boutons de règles sont installés, certains principes actifs comme le peroxyde de benzoyl et l’acide salicylique s’avèrent particulièrement efficaces pour éviter leur propagation  et accélérer leur disparition. 

Vous pouvez par exemple écraser un quart de comprimé d'aspirine et le diluer très légèrement dans de l'eau puis l'appliquer en cataplasme à l'aide d'un coton-tige sur votre bouton une fois la peau nettoyée et démaquillée.

L’application d’huile essentielle de tea tree (arbre à thé) sur les boutons de règles peut aussi avoir une action antiseptique. Vous pouvez aussi faire une cure de zinc (sous forme de crème ou de compléments alimentaires). Pour la cicatrisation, l’aloe vera est conseillée. 

L'huile essentielle de sauge sclarée et de lavande peuvent aussi être utilisées de la même manière.

Conseils d’alimentation

Pour bien vous alimenter pendant vos règles et prévenir l’acné hormonale, il est conseillé de manger moins gras et moins sucré. Les produits laitiers sont également déconseillés en grande quantité puisqu’ils contiennent des hormones animales. 

Aller consulter chez un professionnel de santé en cas d’acné sévère

Lorsque l’acné hormonale est très développée voir même douloureuse, il est utile de prendre rendez vous avec un médecin généraliste, un dermatologue, un gynécologue ou une sage femme. La prescription de certains traitements hormonaux ou bien un changement du mode de contraception peuvent avoir un impact très positif sur ce type d’acné.

Si vous êtes sous traitement pour l’acné hormonale, il est conseillé d’utiliser des huiles végétales en soin de nuit, comme l’huile de jojoba qui va aider à la restauration du film hydrolipidique et à la cicatrisation.

J'ai des cicatrices de boutons de règles, que faire ?

La cicatrisation d’un bouton est un processus en 3 étapes :

• La phase inflammatoire : la peau est réactive, elle rougit, enfle et cause des douleurs.
• La phase régénératrice : la plaie du bouton se recouvre pour régénérer la peau
• La phase de maturation : la plaie du bouton de règles s’assèche, la peau devient rosée. Si la cicatrisation est effective alors la peau reprend sa couleur normale. Il arrive que la coloration de la peau ne revienne pas : vous avez une cicatrice de bouton de règles.

Le bouton peut tirailler ou picoter pendant la cicatrisation.

Que faire pour éviter les cicatrices ?

• Ne pas toucher ou tripoter votre bouton, et si vous le faites utilisez un coton-tige (avec un peu de désinfectant)
• Séchez délicatement votre bouton en tapotant dessus et évitez les gommages sur ce dernier (l’exfoliation va irriter la plaie)
• Ne pas mettre de maquillage dessus, ou alors veillez à ce qu’il soit non comédogène
• Ne pas vous exposer au soleil ou mettez du SPF 50 sur le bouton pour éviter les cicatrices blanches et définitives 
• Hydratez votre cicatrice avec des produits doux : un milieu humide favorise le processus de cicatrisation du bouton

7 remèdes naturels contre les cicatrices

N'hésitez pas à demander l'avis d'un professionnel de santé avant d'utiliser ces remèdes de grand-mère.

• Le gel d’aloe vera à appliquer en cataplasme ou à faire pénétrer doucement à l’aide d’un coton-tige jusqu’à absorption.
• La pomme de terre que vous pouvez frotter délicatement contre votre cicatrice d’acné. Riche en vitamine c, potassium et cuivre, elle est efficace.
• Le citron pour ses propriétés antibactériennes. Si vous avez des cicatrices pigmentées sur le visage, appliquez un coton-tige imbibé de jus de citron sur la cicatrice, attendez 15mn et rincez. Ne renouvelez pas trop souvent sous peine d’irriter trop votre peau. 
• Du miel à laisser poser 20mn avant de rincer
• Les huiles essentielles de céleri ou de citron
• Les huiles végétales de nigelle, de rose musquée ou de jojoba

Des traitements chimiques

En cas de cicatrice tenace ou définitive, nous vous conseillons de vous rapprocher d'un dermatologue qui pourra vous conseiller entre des injections de corticoïdes, un peeling ou des séances de laser.

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