Les douleurs de règles : une fatalité ?

Si pour certaines femmes, la période des règles passe comme une lettre à la poste, pour d’autres, elle est une épreuve douloureuse chaque mois redoutée. Elles supportent en silence, souvent résignées. « C’est de famille », « cela fait partie de la vie d’une femme », « tu n’es pas la seule, tu t’habitueras, cela passera en vieillissant ». Mais est-il « normal » d’avoir des règles douloureuses ? Et à quoi sont-elles dues ?

Les douleurs de règles avant les règles

« Quelques jours avant, je ressens comme des crampes dans le bas du ventre, qui irradient dans le dos. Je suis fatiguée, j’ai la nausée, mal à la tête et forcément je ne suis pas d’une humeur très agréable », explique Aurélie, 28 ans. Ces maux précèdent dans son cas l'arrivée des règles et le cycle menstruel, c’est ce qu’on appelle le syndrome prémenstruel. Mais les douleurs se manifestent aussi les premiers jours des saignements (on parle alors de dysménorrhée). Les symptômes varient d'une femme à l'autre, certaines ne ressentent absolument rien.

Quelles sont les causes des règles douloureuses ?

Tous les mois, l’utérus se prépare à accueillir un ovule fécondé. Sous l’influence des hormones, l’endomètre (la muqueuse utérine) s’épaissit et se gorge de sang pour permettre à l’œuf éventuel de s’accrocher. Si la rencontre entre l’ovule et le spermatozoïde n’a pas lieu, la couche superficielle de l’endomètre doit être éliminée. Les muscles de l’utérus se contractent alors de façon involontaire, et plus ou moins intensément, pour évacuer le sang et les fragments de cette muqueuse qui se désagrège. Ce sont les règles. Elles durent généralement de 3 à 8 jours. Et ce sont ces contractions qui provoquent des douleurs plus ou moins intenses (maux de ventre, maux de tête, ballonements, sautes d'humeur, crampes musculaires, etc.).

« Avant mes règles je suis KO, je ressens des baisses de tension, j’ai des migraines et des insomnies. Le premier jour de mes règles, les douleurs arrivent une ou deux heures après les saignements, j’ai tellement mal que je n’arrive pas à rester assise, je suis obligée de m’allonger, la douleur est intolérable, il m’arrive même de vomir tellement c’est douloureux. Ce sont comme des milliers d’aiguilles chauffées à blanc qui me transpercent et me brûlent, avec un pic de douleur toutes les 10 min qui me tord le ventre, comme si j’avais reçu un coup de ballon dans le bas du dos. Les trois premiers jours cela s’accompagne d’un sentiment de déprime totale, je suis démotivée et je pleure pour un rien », détaille Ornella, 32 ans. Dans son cas, seuls les médicaments anti-inflammatoires sont efficaces pour soulager et atténuer ces règles douloureuses, précise-t-elle. 

Calmer et apaiser les douleurs de règles

Il existe des solutions pour atténuer les règles douloureuses, même si cela ne les fera pas disparaître. Le premier remède reste souvent les anti-inflammatoires ou un antispasmodique, prescrits par votre médecin ou votre gynécologue, qui peuvent vous aider à passer ces période douloureuses.

Vous pouvez également avoir recours à d'autres solutions sans forcément vous gaver de médicaments, afin de détendre votre corps et soulager les règles douloureuses :

• La classique bouillotte de grand-mère, sur la zone douloureuse, toujours efficace. On a d'ailleurs développé une bouillotte toute douce en coton et graines de lin pour vos règles.  
• Utilisez le pouvoir des plantes : certaines plantes médicinales comme l’achillée millefeuille, l’estragon, la cannelle, la racine de gingembre, la valériane ou la mélisse sont connues pour leurs vertus antispasmodiques et anti-inflammatoires.  Nous avons d'ailleurs choisi l'achillée millefeuille, connue pour soulager les crampes abdominales, pour créer avec Chic des Plantes   "L'apaisée" une infusion bio antispasmodique, réconfortante et apaisante.
• Dans la même veine, un bain chaud aide également à détendre les muscles, soulageant ainsi les crames musculaires;
• Et toujours pour détendre vos muscles, rien de mieux qu'un massage du bas ventre et du bas du dos, avec notre Baume Apaisant pour vos Coquelicots : composé d'une synergie de 9 huiles essentielles, dont l'estragon, l'ylang-ylang et le géranium rosat, il vous permettra de vous relaxer et d'apaiser les zones concernées
• Le sommeil est également important, ne l'oubliez pas;
• Marchez et pratiquez une activité sportive légère (évitez les efforts intenses)Dormez suffisamment ;
• Soignez aussi votre alimentation ;
• S'il vous est possible d'éviter les tensions et les situations de stress, votre corps vous remerciera ;
• Enfin, et même si cela est valable dans beaucoup de situations, diminuez votre consommation de tabac et d'alcool également.

En résumé, tout ce qui peut permettre à votre corps de se concentrer sur les douleurs de règles et de vous aider à passer cette période délicate est à privilégier ! La naturopathie, les massages, le yoga et l'acupuncture sont également des solutions de plus en plus appréciées par les femmes concernées par des règles douloureuses.

Souffrir le martyr à cause des règles douloureuses n’est pas normal !

Quand les douleurs de règles deviennent difficilement supportables, qu’elles interfèrent avec les activités quotidiennes et qu’un simple antalgique type paracétamol ne suffit plus à les soulager, il faut explorer d’autres causes, car il peut y avoir un trouble gynécologique sous-jacent : une infection, des polypes, des fibromes ou une endométriose, par exemple.

Règles douloureuses et endométriose

Cette maladie chronique et récidivante, responsable d’infertilité dans 30 à 50 % des cas, toucherait de nombreuses femmes (une femme sur dix en âge de procréer). Des cellules se développent en dehors de l’endomètre et forment un tissu anarchique qui provoque des adhérences et des lésions, pouvant même atteindre d’autres organes environnants (ovaires, côlon, rectum, vessie…). Les règles douloureuses en sont le principal symptôme. Aujourd’hui mieux diagnostiquée grâce aux progrès des IRM et mieux soignée, l’endométriose peut être contrôlée et les douleurs menstruelles traitées. 

Quand faut-il consulter en cas de règles douloureuses ?

Dans tous les cas donc, dès l’adolescence, s’il y a trop de souffrance au moment des règles, il faut prendre cela très au sérieux, une consultation médicale s’impose. Les règles font partie intégrante de la vie d’une femme, mais ce rendez-vous mensuel, qu’on ne voit pas arriver avec grand plaisir (avouons-le) ne doit néanmoins pas tourner au calvaire.

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