Vertiges pendant les règles

Il est assez fréquent d’avoir des vertiges pendant les règles. Mais comment expliquer ces étourdissements qui surviennent à cette période ? De nombreuses causes sont possibles, dont la majorité sont principalement liées aux chamboulements hormonaux. Voici un tour d’horizon des 5 causes de vertiges pendant les règles.

Vertiges : de quoi s’agit-il exactement ?

Vertiges, étourdissements, perte de connaissance, syncope, malaise ou encore évanouissement… Autant de noms pour désigner ce moment où tout notre environnement vacille autour de nous. 

Le vertige peut parfois précédé ou accompagné de signes annonciateurs, tels que :

• Des suées et des frissons
• Des nausées
• Une vision qui devient floue, ou noire, ou l’impression de « voire des étoiles »
• Des palpitations rapides
• Une pâleur extrême

Ces symptômes sont le signe que le cerveau manque d’oxygène et qu’il est urgent d’y remédier. Parfois, ces signes surviennent toutefois trop rapidement et une perte de connaissance se produit. Cela peut notamment arriver dans une atmosphère étouffante, par de grosses chaleurs, lors d’une posture debout prolongée, d’une forte émotion, d’une déshydratation, ou encore à la suite de douleurs intenses telles que de fortes douleurs de règles. 

Pendant cette période, le corps subit de gros chamboulements et les vertiges viennent parfois s'ajouter à la longue liste des symptômes pré-menstruels.

Les 5 causes de vertiges pendant les règles

Voici 5 causes possibles pouvant provoquer des vertiges pendant les règles :

1) Les changements hormonaux

Responsables de bien des désagréments lors des règles, les hormones jouent un rôle essentiel dans le cycle menstruel. 

Le taux hormonal varie tout au long du cycle, en particulier au début des règles, et le cerveau subit ces modifications qui peuvent entraîner des vertiges, des migraines, etc. 

Le cycle féminin est dirigé par l’hypothalamus, une glande située à la base du cerveau, qui produit des hormones gonadotropes. Celles-ci agissent sur l’hypophyse, une autre glande située sous le cerveau qui produit les hormones (la FSH, l’hormone folliculo-stimulante, et la LH, l’hormone lutéinisante) qui influent sur les ovaires et sur l’utérus. Ces hormones LH et FSH vont à leur tour agir sur les ovaires qui vont produire la progestérone et les œstrogènes. 

Le taux d’œstrogènes augmente tout au long de la première partie du cycle, jusqu'à l'ovulation, pour permettre à la muqueuse de l’utérus de s’épaissir de sang et de nutriments, afin de pouvoir accueillir un éventuel embryon. 

Dans la seconde partie du cycle, de la fin de l’ovulation au début des règles suivantes, la progestérone apparaît pour épaissir encore davantage l’endomètre. Enfin, s’il n’y a pas eu fécondation, les taux de progestérone et d’œstrogènes s’effondrent, la muqueuse de l’utérus se détache et produit les règles. 

2) Les douleurs de règles

La douleur pendant les règles est parfois d’une grande intensité, et le corps peut réagir par réflexe avec des vertiges ou une perte de connaissance. 

La douleur menstruelle est liée à la production de prostaglandines. Ces hormones, présentes un peu partout dans le corps, jouent un rôle dans de nombreuses réactions de l’organisme, comme par exemple la dilatation des vaisseaux sanguins (vasodilatation). Elles sont également produites dans la muqueuse de l’utérus lors de la phase lutéale, juste avant le début des règles, afin de stimuler le muscle utérin à se contracter pour évacuer l’endomètre. Le taux de prostaglandines, dans le cas de règles douloureuses, serait augmenté, créant des contractions plus fortes et donc une douleur plus intense.

Cette augmentation de prostaglandines entraînerait une vasodilatation plus importante, qui abaisserait la pression sanguine, ce qui provoquerait des vertiges.

Les maux de tête, ou migraines cataméniales, qui apparaissent parfois juste avant les menstruations, peuvent également provoquer des vertiges. Elles sont déclenchées par la chute du taux d’œstradiol endogène, une hormone féminine qui joue un rôle dans la régulation du cycle menstruel.

3) L’anémie et le manque de fer

Pendant les règles, il y a une perte de sang évidente qui peut être encore plus importante avec des règles abondantes. Qui dit perte de sang dit perte de fer ! En effet, le fer entre dans la composition du sang. Il est le constituant essentiel de l’hémoglobine, une protéine du globule rouge chargée de transporter l’oxygène des poumons vers toutes les cellules du corps. 

Lors de pertes importantes de fer, on parle d’anémie. Les vertiges et les étourdissements pendant les règles sont souvent dus à un manque de fer. Il est donc utile de fournir au corps un complément en fer pour qu’il fonctionne parfaitement et pour éviter les vertiges. Ces compléments peuvent être apportés par l’alimentation, ou par des compléments alimentaires.

Les aliments riches en fer sont, par ordre d’importance :

• Les algues (laitue de mer, wakamé…)
• Le cacao 
• La spiruline
• Les haricots secs
• Les lentilles
• Le sésame, les graines de tournesol, les noisettes
• La levure de bière
• La viande de boeuf
• Les épinards

4) Les règles abondantes 

On parle de règles abondantes, ou de ménorragies, lorsque la quantité de sang perdu est de plus de 80 ml par cycle ou que les règles durent plus de 7 jours. Comme il est difficile de mesurer la quantité de sang éliminée, on parle de règles abondantes quand : 

• Il est nécessaire de changer de protection la nuit.
• Il est nécessaire de doubler ses protections hygiéniques.
• Il est nécessaire de changer de protection toutes les deux heures minimum.

Ces saignements abondants conduisent inévitablement à un manque de fer. Ce manque de fer se traduit par une anémie, dont les symptômes sont :

• De la fatigue
• Des vertiges
• Des maux de tête
• Une peau très pâle
• De l’essoufflement à l’effort

Lors de ménorragies, il est essentiel de consommer des aliments riches en fer et des suppléments sous forme de comprimés. Des règles abondantes peuvent nécessiter une consultation médicale afin de s’assurer qu’il n’y a pas d’autres causes sous-jacentes.

5) L’hypoglycémie

L’hypoglycémie est une baisse du taux de sucre dans le sang. C’est le sucre (le glucose) qui fournit au corps sa principale source d’énergie, et le taux de sucre dans le sang correspond à la glycémie. Celle-ci est régulée par plusieurs hormones : l’insuline, qui fait baisser la glycémie, le glucagon, l’adrénaline et le cortisol, qui font monter la glycémie. 

Les changements hormonaux qui surviennent lors du cycle menstruel sont susceptibles de provoquer un dérèglement de la sécrétion d’insuline et une fluctuation du taux de sucre dans le sang.

L’hypoglycémie entraîne différents symptômes, tels que :

• Une baisse soudaine d’énergie
• Une faim subite
• Des vertiges
• Des tremblements
• Des suées
• Une pâleur soudaine

Ces malaises disparaissent aussitôt que l’on prend du sucre ou du jus de fruits. Pour les éviter, il convient de bien se nourrir, de prendre un petit-déjeuner équilibré, et d'éviter de consommer trop de sucres rapides qui font faire les montagnes russes à la glycémie.

Que faire en cas de vertiges pendant les règles ?

Pour éviter les vertiges pendant les règles, voici quelques petites astuces à connaître :

• Bien s’hydrater 

• Éviter d’avoir trop chaud

• Éviter de rester debout de façon prolongée
• Avoir une alimentation riche en fer (si besoin, prendre des suppléments en fer)
• Lorsque la sensation de vertige arrive, s’allonger et surélever ses jambes 

Si les vertiges se produisent souvent et à chaque cycle, il devient alors nécessaire de consulter un médecin afin d’être certain qu’il ne s’agit pas d’un problème plus sérieux.

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